عواقب صحية …… تأثير تناول الشاي بعد الطعام
تشير العادات الغذائية للكثيرين إلى أن تناول الشاي بعد الانتهاء من الوجبة مباشرة هو أمر طبيعي. لكن، وفقًا لموقع “onlymyhealth”، تكشف الأبحاث عن عواقب صحية سلبية قد تنجم عن هذه العادة.
أهم التأثيرات الصحية لتناول الشاي بعد الطعام:
التأثير الوصف
صعوبة امتصاص الحديد
تناول الشاي مباشرةً بعد الوجبة قد يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الحديد، لذا يُستحسن الانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل.
صعوبة الهضم الشاي بطبيعته حمضي، مما قد يؤدي إلى عسر الهضم إذا تم تناوله بعد الوجبات مباشرة.
مشكلات مرتبطة بالقلب
الأشخاص المصابون بأمراض قلبية ينبغي عليهم تجنب تناول الشاي بعد الأكل لأنه يمكن أن يزيد من ضغط الدم ويسرع ضربات القلب.
مشكلات متعلقة بمرض السكري الكافيين في الشاي قد يسبب اضطرابًا في مستويات السكر في الدم، مما يستدعي الحذر عند تناوله بعد الطعام.
التأثير على العناصر الغذائية تناول الشاي بعد الأكل قد يؤثر سلبًا على امتصاص العناصر المهمة مثل الحديد والكالسيوم، مما يُقلل من الفائدة الغذائية للأطعمة.
مشكلات المعدة يمكن أن تؤدي صعوبة امتصاص الحديد بسبب تناول الشاي إلى مشكلات في المعدة مثل الإمساك وحرقة المعدة.
الوقت المثالي لتناول الشاي:
يُنصح بانتظار مدة نصف ساعة كحد أدنى بعد تناول الطعام قبل شرب الشاي، وذلك لتفادي التأثيرات السلبية على صحة الفرد.
كما تُشير الأبحاث والدراسات، فإنه من الضروري الانتباه إلى العادات الغذائية، وتفادي تناول الشاي مباشرةً بعد الوجبات للحفاظ على صحة الجسم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل جيد